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“Mindfulness é a consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente, sem julgamentos. É saber o que está acontecendo em sua mente saindo do piloto - automático. Manter a atenção e a presença naquilo que você esta fazendo é praticar mindfulness e podemos fazer isso intencionalmente em todas as nossas atividades."

 

― Jon Kabat-Zinn
Criador do primeiro protocolo de treinamento de 8 semanas em Mindfulness (MBSR - Mindfulness Based on Stress Reduction), baseado em técnicas budistas de meditação para um contexto laico (sem conteúdo religioso).

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