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"Agora temos visto que uma pessoa treinada em práticas contemplativas pode mudar sua mente e, portanto, sua carga de DNA". Para conseguir isso, a receita é MEDITE. "
― Richard Davidson
"Mindfulness é a consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente, sem julgamentos. É saber o que está acontecendo em sua mente saindo do piloto - automático."
― Jon Kabat-Zinn
Criador do primeiro protocolo de treinamento de 8 semanas em Mindfulness ( MBSR - Mindfulness Based on Stress Reduction ), baseado em técnicas budistas de meditação para um contexto laico (sem conteúdo religioso).
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