Treinamento 8 semanas

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Com instruções passo-a-passo cuidadosamente coordenado para cada semana. As aulas podem ser individuais ou em grupo , estamos também preparados para dar consultoria na sua empresa .

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MINDFULNESS 08 WEEKS / 08 SEMANAS As aulas duram em media 2 horas , 01 vez por semana.

Para cada uma das oito semanas, haverá uma combinação de práticas de meditação guiadas e exercícios cognitivos para ajudá-lo a construir uma base de conhecimento e experiência. 

 

Entre as sessões, haverá prática em casa - HOME PRACTICE (audio de Meditação guiada e exercícios)   nós estimamos que isso leva aproximadamente 1 hora / semana, onde será divido entre 10 a 20 minutos de prática diária. Cada participante receberá arquivos de áudio de meditação guiada e material teórico.

 

As aulas duram em media 02 horas , 01 vez por semana. Entre em contato conosco, experimente  !!

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MINDFULNESS 8 WEEKS PROGRAM - MEDITAÇÃO MINDFULNESS - 8 SEMANAS NÃO É UM CURSO PROFISSIONALIZANTE E SIM DE AUTO-CONHECIMENTO, PARA A VIDA TODA!!

 

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MINDFULNESS 08 WEEKS/ SEMANAS - Mindfulness de oito semanas é adequado para pessoas que desejam melhorar seu bem-estar físico e mental em geral. Se você está experimentando estresse, ansiedade, depressão  ou se sente geralmente 'insatisfeito' com sua vida, este curso pode lhe oferecer algumas habilidades de como melhor responder aos 'altos e baixos' da vida diária.
As aulas podem ser:

• Consultoria & Workshop de MINDFULNESS na sua empresa funcionários mais focados , mais atentos nas tarefas .

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Você vai aprender a lidar de forma mais hábil com o estresse e tensões da vida diária. Praticando a habilidade de deliberadamente prestar atenção ao que acontece na mente e do corpo no momento presente. Ficar  mais familiarizado com o funcionamento dos próprios padrões mentais e hábitos, e saber identificá-los e descartar-los quando necessário (Alguns hábitos  podem não ser mais úteis para nós) .

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Você aprende a identificar os seus próprios "sinais de alerta" , podendo assim evitar um crise de estresse ou de depressão ou mesmo de ansiedade. Podemos, então melhorar a forma de responder, em vez de reagir com as  velhas formas e comportamentos , que muitas vezes são inúteis e não funcionam mais.

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O objetivo do curso é ajudá-lo a cuidar melhor de si mesmo e a tirar mais proveito da vida. Este programa vai auxiliar você  a aprender novas maneiras de lidar com sensações físicas desafiadoras, emoções, humores ou interações sociais.

 

A maioria das pessoas que concluem o programa relatam benefícios físicos e psicológicos duradouros, incluindo:

• Mais facilidade em relaxar e experimentar a calmaria / bonança mais constante (duradoura).

• Maior energia, entusiasmo e apreço pela vida ( apreço pelo que já possuímos e não pelas coisas que não temos ainda).

• Aumento da autoconfiança e mais aceitação da vida como ela é (sensação de acolhimento e aceitação).

• Uma maior capacidade de lidar mais eficazmente com situações de estresse a curto e longo prazo.

 

Curso indicado para pessoas com nenhuma experiência em meditação, ou já praticantes que gostariam de aperfeiçoar a técnica de meditação .

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Entre em contato conosco , você vai notar uma mudança radical no seu comportamento. Isso não é porque as coisas ao seu redor mudaram. Mas sim você mudou, mudou de estado, está mais calmo, mais descansado e feliz.

 

Nosso espaço:

​Office Grajaú Alphaville - Alameda Grajaú, 614

4° Andar - sala 403 - Alphaville Industrial - Barueri - SP

Telefones:    (11) 2680 4401  

Whatsapp:  (11) 96858 8020

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 ​Refinado de acordo com a necessidade de sua empresa,

organizamos e desenvolvemos o treinamento Mindfulness com vocês :)

Assim o treinamento se torna flexível (carga horária e quantidade de semanas ). 

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​Vamos até a sua Empresa !! 

Se desejar o treinamento pode ser na sua empresa :)

 

Namaste,

Paula Erbsland

Terapeuta de Medicina Complementar

Especialista  em  Meditação  MINDFULNESS  pela  USP/IPQ -   Instituto  de 
Psiquiatria   do  Hospital  das  Clínicas,   na  área  da  saúde  e  psiquiatria, 
capacitação  em  Yoga  voltado  para  meditação pelo  Instituto de  Ensino 
e   Pesquisas  IEPY  (certificado  Internacional),   especialista  em  Medicina  
Tradicional  e  Clássica  Chinesa  pela  ABA, IBRAHO, Tui-Na,  habilitada  em 
Practical  Philosophy -The School of Economic Science  -  London -  UK,  De- 

Mystifying   Mindfulness na  Universiteit Leiden , Leiden  -  Holanda,  Mestre

em Reiki, programa de educação continuada em Fsiopatologia e Terapêutica 
da Dor realizado na Anestesiologia da Faculdade de Medicina da USP-FMUSP. 

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Atua em Alphaville oferecendo Terapias de Medicina Complementar e cursos de 

Meditação Cientifica- Mindfulness.

Certificate of Reiki Healing at Greenwich College - Londres / Inglaterra

Membro da Associação Nacional dos Terapeutas & Sociedade Brasileira de Medicina

Alternativa - CNT 11.892/SP

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Mindfulness é cada vez mais estimulado em grandes empresas.  Várias empresas implementaram programas de atenção plena / Mindfulness para seus funcionários (info. Forbes Magazine), por exemplo  :

• Apple

• Google

• McKinsey & Company

• Deutsche Bank

• Procter & Gamble

• Astra Zeneca

• General Mills

• Aetna
   

A Google, oferece um curso interno chamado "busca dentro de si mesmo", que provou ser tão popular que a empresa criou outras versões também influenciadas pela MINDFULNESS , como "neural auto-hacking" e "gerenciamento de sua energia". O gigante de buscas na Internet, GOOGLE, também construiu um labirinto para meditação em movimento.

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Outras empresas como a  EBay tem salas de meditação , Twitter, Facebook e Nike também aderiram MINDFULNESS , Evan Williams, um dos fundadores do Twitter, introduziu sessões de meditação regulares nos ambientes de trabalho da empresa.

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Até a Microsoft company  descreve os benefícios da MINDFULNES via blog (microsoft blog) e ensina como diminuir o estresse, manter o foco e melhorar a satisfação com a vida. E como os seus profissionais podem trazer os princípios da MINDFULNESS no local de trabalho. Com isto a Microsofttem alcançado resultados incríveis como: aumento de produtividade , redução da ansiedade e aumento da satisfação pessoal dos funcionários .

 

Famosas Universidades (Harvard, Stanford, Oxford, Exeter, USP, Bangor e outros ) e uma centena de Hospitais têm usado este programa ao longo dos anos ao redor do Planeta  (aqui no Brasil, o Hospital das Clinicas, Albert Einstein e o Sirio Libanês). Muitos médicos muitas vezes prescrevem a seus pacientes, recomendando que eles pratiquem Mindfulness.

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No Reino Unido , por exemplo, o seu sistema nacional de saúde - National Health Services (NHS - UK) , correspondente ao nosso SUS,  já  incluiu a Mindfulness em suas recomendações para o tratamento da depressão. Conforme artigo do NHS - UK,  a meditação mindfulness, já conhecida por vários benefícios à saúde, comprova agora ser tão eficiente quanto os remédios no tratamento da depressão, especialmente para prevenir a recaída de depressão.

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