Whatsapp 11 96858 8020

“Mindfulness é a consciência que surge quando prestamos atenção, com propósito, no momento presente, sem julgamentos. É saber o que está acontecendo em sua mente saindo do piloto - automático. Manter a atenção e a presença naquilo que você esta fazendo é praticar mindfulness e podemos fazer isso intencionalmente em todas as nossas atividades."

― Jon Kabat-Zinn
Criador do primeiro protocolo de treinamento de 8 semanas em Mindfulness (MBSR - Mindfulness Based on Stress Reduction), baseado em técnicas budistas de meditação para um contexto laico (sem conteúdo religioso).

"Agora temos visto que uma pessoa treinada em práticas contemplativas pode mudar sua mente e, portanto, sua carga de DNA". Para conseguir isso, a receita é MEDITE. "

― Richard Davidson
PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva. Ele demonstrou em pesquisas cientificas  que é possível treinar nosso cérebro para a pratica da bondade e da compaixão, provando que os enormes benefícios na saúde mental e física .

​

O conceito e aplicações de meditação Mindfulness tem sido muito estudados e investigados por Neurocientistas no Ocidente devido a crescente evidência de seus benefícios clínicos.